Я как-то прочёл Miracle morning и пробовал вставать в 5 утра. Получалось, но было сложно. Глаза слипались моментально и я не успевал раздуплиться, как опять засыпал.
Потом пришёл к очень неоднозначному решению. Я, просыпаясь, сразу брал телефон и заходил в какую-то игру.
Этого делать очень не советуют, но мой мозг сразу просыпался и через 10 минут я откладывал игру и был уже бодрый.
Быть бодрым в 5:10 благодаря игре было лучше, чем нечаянно засыпать и просыпаться в 8 с мыслями: "Аааааа! Апять"
Я очень люблю просыпаться рано, много чего успеваешь, отлично себя чувствуешь, не сидишь и не думскроллишь допоздна.
Но как-то не прижился у меня подъем в 5. Слишком сложно и очень легко сбить режим. Достаточно одной посиделки с друзьями хотя бы до полуночи. А я знаю, что если посплю меньше 8ми часов, то горе мне будет. Вот и сбивал режим
Какие у вас есть лайфхаки по раннему просыпанию?
Я как-то ещё ходил на бокс, который начинался в 6:30. Вот это было время, конечно. Встаёшь в 5, с утра идёшь по пустому тёмному городу, дышишь холодным воздухом. Потом тренируешься под открытым небом и возвращаешься домой, когда все только просыпаются.
Как сказал мой брат из поколения Z: "Просыпаться так рано – это имбово"
Рома Мирзоян