Привет!
Демо для ревью подготовлено, тренировка отработана, пора и тред написать)
Тред про психологию, заваривайте чаек, и погнали
Долго думал, как бы начать рассказывать об этой теме, начну с простого - объясню, в чем разница между психологом, психиатром и психотерапевтом
Если коротко, то психолог - это человек, который имеет психологическое образование, но еще не прошел долгосрочное практическое обучение и не может полноценно вести практику.
Психотерапевт же уже прошел практическое обучение, и может работать с клиентами, но при этом не может выписывать медикаментозное лечение (например, при депрессии), и зачастую работает с людьми, не имеющих психологического заболевания (депрессия, шизофрения и тд)
Причем психотерапевт не обязательно должен иметь высшее медицинское образование. Психиатр же, имеет вышку в области медицины, может выписывать лекарства, и работает с более сложными пациентами.
У людей, для которых сфера психологии не близка, часто возникает вопрос "А зачем мне это вообще?"
И действительно, заставлять кого-то идти заниматься своим ментальным здоровьем не стоит, если, опять же, речь не о серьезных заболеваниях.
Дополнительно, для многих людей пойти к специалисту = признать наличие проблемы, что очень тяжело, потому что, ну, че ныть? Руки, ноги на месте и на том спасибо.
У нас, увы, очень мало людей умеют признавать свои проблемы и работать над ними, особенно проблемы, касающиеся головы.
Пару недель назад мне пришла в голову достаточно крутая аналогия, которая, как мне кажется, должна зайти айтишникам)
Смотрите, представьте себе что вы - ваш проект, над которым вы работаете. С 18 лет вы его ведете сами, до 18 его вели ваши родители. Весь ваш опыт, травмы, паттерны из детства - это древнее дремучее вонючее легаси.
Это легаси никто не хочет трогать, предпочитает не замечать, ни вы, ни те, кто писал его до вас.
Причем те, кто писал его до вас (= ваши родители/люди, опекавшие вас в детстве), не факт что знали как вообще писать код, и делали по наитию и по опыту своих предшественников (ну вот у меня на прошлой работе это было сделано вот так, значит и здесь сработает)
И не факт что они делали это специально (как и легаси код никто не пишет специально, ну вы поняли), они делали это как могут.
И вот у вас есть этот багаж с легаси кодом.
Вы в него лезть вообще не хотите, разбираться, что, почему, и как.
Но при этом, во взрослой жизни, случается так, что вам всё равно необходимо залазить туда и менять что-то, чтобы оно работало. Вы не переписываете с нуля, а поддерживаете то, что уже есть и как бы работает.
И переписывать с нуля вы не видите смысла, вы, возможно, даже не видите, что это легаси у вас вообще есть, вы бессознательно лезете в него, когда уже нет сил, и меняете, как вам надо.
А даже если и видите, то все равно зачастую не считаете нужным тратить время и деньги бизнеса (вас), на то, чтобы выпилить это легаси нахер и начать жить не тужить и поддерживать SwiftUI в своей жизни :)
И вот работа с психологом по сути это и есть переписывание того самого старого легаси, заложенного еще вашими предками (не обязательно мамой и/или папой - часто бывает так, что родитель передает свою травму ребенку, тот - своему и так далее)
Вы начинаете копаться в том, как это самое легаси себя ведет (паттерны вашего поведения), насколько оно оптимизировано (сколько вашего внутреннего ресурса отжирает), и почему оно вообще здесь имеет место быть.
А еще представьте себе библиотеку в своем проекте, которая лежит с момента создания проекта и вы не можете её выпилить, так как у нее слишком много зависимостей с вашим проектом, а отказываться, кажется не лучшим решением.
Это аналогия на отношения некоторых людей с родителями)
Отмечу, что аналогии выше действительны для людей без психологических болезней/расстройств, которые работают со своим детским опытом и тем, как он влияет на их жизнь сейчас.
Я еще в детстве ездил с мамой на какие-то фестивали личностного роста, где была куча психологов/коучей, благодаря чему, думаю, я в последствии начал думать о том что надо бы пойти проработать всякие детские травмы, и прочее говно.
Моей крайней точкой стал эпизод на прошлой работе, когда в процессе редизайна приложения, ко мне подошел руководитель компании и заявил, что я неверно сверстал макеты (ему показалось, что кнопка была меньше по высоте, чем на макетах)
Как выяснилось позже, ему показывали увеличенные макеты для более мелкого устройства и он думал что высота кнопки будет пропорционально увеличиваться размеру экрана.
Но в моменте мы потратили несколько часов на выяснение причин проблемы, мерили линейкой (я не шучу!) высоту кнопки на мониторе и сверялись с макетом так же по линейке)
Сейчас я уже знаю, что в тот момент чувствовал огромную вину, из-за того, что мне показалось в тот момент, что я подвел кого-то, и это активировало мой паттерн из детства что когда я кого-то расстраиваю, то меня как бы "перестают любить"
Если вам кажется, что это жестко, то поверьте, это самая верхушка айсберга)
За уже почти 2 года в терапии я выкопал такое количество дерьма, и, уверен, что бывают ситуации и похуже моей.
Своего первого психолога я нашел на Альтере, второго на Ясно.
При смене столкнулся с неподходящим мне специалистом, это нормально, такое бывает, главное не останавливаться и продолжать искать своего.
Быстро про цены, если вы думаете, что это дорого, то это не так.
Во-первых, специалистов много, цены варьируются вплоть от бесплатной терапии до сотен тысяч рублей.
Во-вторых, необязательно ходить каждую неделю, вы сами определяете частоту сеансов.
Поначалу вам может показаться, что 55 минут даже раз в неделю мало - это нормально, это пройдет.
Мои сеансы, например, строятся на том, что я рассказываю, что у меня произошло между сеансами, на что я обратил внимание и дальше по этим точкам мы начинаем копать.
Я достаточно быстро пришел к выводу, что за неделю у меня не копится достаточно материала для обсуждения и поэтому я выбрал для себя оптимальную частоту - раз в две недели.
По итогу, с первым специалистом у меня уходило 7000₽ в месяц, со вторым 5500₽, но при этом выхлоп, который я получаю, стоит дороже этих денег.
При этом, если нужно, я могу назначить дополнительный сеанс, если случилось что-то экстраординарное.
Важно понимать, что быстрого результата не будет, если вам говорят, что за месяц исцелят от всех бед - лучше пожертвуйте свои деньги благотворительному фонду, ну, или мне)
Первые сеансы будут вводными, вы будете рассказывать о себе, о своем запросе, как быстро хотите решить проблему (есть момент, который вам не нравится и вы не хотите долго ходить, а в идеале за месяц бы разобраться что к чему и идти жить дальше - это нормально) и так далее
Если вам во время вводного сеанса что-то не понравилось, и вы задумывайтесь, а стоит ли попробовать другого специалиста, можете смело идти пробовать других)
Не понравиться может всё что угодно, от формы носа и тембра голоса, и вплоть до отношения специалиста к вам
Если вам что-то кажется на сеансе, то скорее всего, вам не кажется)
Отдельно отмечу, что во время терапии могут происходить реальные чудеса.
На моем примере, у меня есть лучший друг Андрей, я с ним учился в разных школах, но с детства общались.
Спустя какое-то время, я познакомился с его одноклассницей, Машей, и мы тоже стали друзьями.
Несколько лет назад мы ходили фотографировать её подругу на 8 марта. Подруга была дочкой владельца бизнеса по производству ветеринарных лекарств.
Теперь другая сторона)
Я рос без отца и видел его 2 раза в своей жизни, в 14-15 лет.
Знал о нем минимум информации, род деятельности, и ФИО и что у него есть еще дети.
В 2017 году, вскоре после того, как я переехал в Питер, в Декабре, у меня украли Айфон на Лиговском, когда я возвращался ночью в хостел с клуба.
И вот, на терапии, в субботу чуть больше года назад, мы сидим и начинаем разгонять тему отца. А я сижу в полном отказе и не знаю, о чем ту говорить, его никогда не было и я не знаю, что он за человек, как у него дела, кто мои братья и сестры.
Юля (мой терапевт) говорит мне подумать об этом моменте, потому что не думая об отце, и даже отрицая его, я как бы лишаю себя половины себя (человека не может быть только от матери/отца, без обоих ничего не получится)
Я выхожу с сеанса и вечером делюсь со своей подругой о том, как прошел сеанс. И она мне рассказывает историю, которая тянет на что-то заранее придуманное.
Оказывается, что та самая подруга Маши, которую мы фотографировали несколько лет назад - моя сестра. Причем, я мог бы сам догадаться до этого, так как у нее совпадала фамилия и отчество, а также род деятельности моего отца и ее совпадал.
Она об этом сама узнала, когда случайно увидела у отца уведомление от моей мамы - о том, есть ли у него знакомые полицейские в Питере (чтобы помогли с поиском Айфона), и потом сама рассказала моей подруге, когда они жили по соседству в Питере.
Вот вам прямое доказательство, что мир крайне тесен)
Как итог моих двух лет терапии - я стал менее критичен к себе, более осознан, и реально меньше испытываю чувство вины.
Еще есть куда работать, но текущий прогресс для меня уже огромен, потому что я сейчас и два года назад - это разные люди, от слова совсем.
А, еще про побочный эффект терапии)
После нескольких сеансов, вы непременно начнете анализировать других людей и их поведение. Это нормально, так и должно быть, вы будете более осознанно подходить к общению с разными людьми)
Подводя итог треда, вот что имею сказать:
Терапия - круто, и помогает начать жить по-новому, даже если вам очень много лет.
Важно идти с каким-то запросом, это может быть что угодно - от "хочу зарабатывать больше денег", до "почему мне так не везет с партнерами"
Не бойтесь делиться своим опытом и тем, что вы откопали, с другими людьми, которые так же в теме и не будут обесценивать ваши достижения, тогда вы сможете помогать друг другу по-другому взглянуть на какие-то ситуации.
Более подробно можно почитать, например, тут: journal.tinkoff.ru/psychotherapy/
Или тут: yasno.live/blog/kak-ponya…
Ну и вообще, вы тут вроде умные, нагуглить сами всё можете)
Как бонус, для начинающих можно почитать две книжки:
Люди, которые играют в игры; Игры, в которые играют люди - chitai-gorod.ru/catalog/book/8…
Рожденные побеждать (Мюриел, Дороти) - chitai-gorod.ru/catalog/book/1…
Доброй ночи, хороших снов!
Завтра вас ждет кулстори про переезд из Питера в Москву, да и вообще поговорим про опыт переезда и съема квартир)
Феликс Зубарев