Шаг 1: мебель.
Стол должен регулироваться по высоте и быть достаточно глубоким, чтобы на нем помещались локти. Если ваш стол неправильной высоты – правильной осанки вы уже не добъетесь.
Стоячие рабочие места – отличная история, но люди не устроены чтобы по восемь часов подряд стоять. Как и сидеть. Идеальным вариантом был бы стол с электрическим подъемником, если вы готовы менять его положение 2-3 раза в день.
На стуле лучше не экономить. Поддержка поясницы, раздельный наклон, регулируемые подлокотники – не гиммик, а реально нужные функции. Сетки для спинки и сиденья лучше, чем кожа и подобное: столь-же удобно, но совсем не жарко.
"Игровые" сулья - полная ересь. Они смоделированы по образу спортивных автокресел, которые сделаны чтобы максимально поддерживать тело в продольных и, особенно, в боковых перегрузках. Когда вы пишете код – ИХ НЕТ.
Кстати. Странно видеть как компании, наняв разраба за козулю в месяц и купив ему оборудования ещё на столько-же, садят его за стул, который не дотягивает даже до ikea markus.
Тут отдельный лайк Яндексу - у них в офисах кругом отличная мебель.