Про заикание, как бороться со страхами ⬇️
Заикаюсь с 6 лет, начал заикаться от испуга
А у тебя есть особенности с речью?
🤔
27.0% Заикаюсь🤔
15.9% Не выговариваю звуки🤔
25.4% Проглатываю слова🤔
31.7% Говорю всё чёткоРодители рассказывают, что я перебегал дорогу, и передо мной резко затормозила машина. Я испугался и какое-то время не говорил
Постепенно я начал говорить, но отрывисто и с запинками
Мама рассказывает, что в детстве я постоянно болел: было два воспаления легких, частые простуды
Однажды на отдыхе, мама случайно познакомилась с женщиной, которой рассказала про мои проблемы со здоровьем
Женщина сказала, что поможет, и предсказала, что у меня будут проблемы с речью. Прямо как ведьма, которая даёт что-то нужное, но забирает что-то в замен🧙
Медицина не помогала, поэтому моя семья решила попробовать
И после нескольких встреч я действительно перестал болеть
Веришь в подобные народное лечение?
🤔
60.0% Это не научно🤔
32.7% Знаю истории, но не верю🤔
7.3% Да, верю!У детей заикание часто появляется вместе с дыхательными заболеваниями
Во время простуды говорить не хочется. Это физически сложно из-за напряжения и боли в горле
Свежая статья про эту связь pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33304252/, которая анализирует данные почти за 100 лет
Есть и другие механизмы заикания, когда в голове физически нарушены сигналы между формированием мысли и её озвучиванием речевым аппаратом
Но это не мой случай, многочисленные обследования показали, что мой мозг здоров
Предполагаю, что в детстве мой организм был предрасположен к заиканию
Для этого были благоприятные условия: слабая нервная система и постоянные простуды
Любое эмоциональное потрясение могло спровоцировать задержки в речи. Как ребенок, я заметил эти задержки. Я заметил, что мне сложнее говорить, чем остальным
Мои переживания и запинки стали создавать страхи вокруг речи, я начал испытывать стресс во время общения. Стресс усиливал напряжение в горле и усиливал заикание
Это стало замкнутым кругом
Родители нашли логопедический сад для заикающихся детей. Я жил всю неделю в садике, а на выходных возвращался домой
Нас учили говорить заново и правильно
Пару месяцев мы соблюдали режим молчания, нас учили общаться письменно. За это время забывается старая речь заики
Дальше мы учились говорить звуки, слова, фразы и наконец предложения на медленной речи
Учили стихи, учились как правильно общаться, задавать вопросы
Интересный факт: участок мозга, который отвечает за наш речевой аппарат находится рядом с участком, который отвечает за мелкую моторику
Поэтому, мы использовали синхронизированное с голосом движение пальцев
Интересный факт?)
🤔
0.0% 🙅♂️Больше не надо таких🤔
100.0% 🙆♂️ПродолжайВ итоге за этот год я научился писать, разговаривать, задавать вопросы - это была хорошая подготовка перед школой)
В первом классе я почувствовал, что я не такой как все, раз говорю медленно. В школе начал говорить быстро, а дома медленно
Заикание вернулось
Кратко напишу про школьное время
У меня всегда было много друзей, я был общительным. И не было такого, что надо мной подшучивали из-за речи
Но озвучить мысли так, как я хотел мне был сложно. Постоянно был вопрос, почему именно я? Почему мир так несправедлив ко мне? За что 😭?
В голове постоянно мысли "быть или не быть" - говорить или нет?
Если говорить, то какими словами? Какие слова заменить, чтобы не заикнуться? Получается много проблемных букв, точно заикнусь. Может всё-таки не говорить? Блин, нет, нужно сказать, но как покороче это сделать?
Каждый разговор - это как подготовка к жиму с весом, которого раньше не брал
Когда такой ходишь, дышишь, настраиваешь своё тело, мысли, мел на руки, музыку побасистее. Так, а я последний час ничего не ел? В туалет сходил? Мела хватит?
Так, ну всё, я готов, где там эта штанга
Запинки - это лишь малая часть проблемы. Чаще всего проблема в неуверенности, привычках молчать, отводить взгляд, думать, что люди злые, обижаться на мир, закрываться и т.п.
Мне исполнилось 18 и речь только ухудшилась
Говорят, что с возрастом речь улучшается, но у меня это было не так
Страхи накапливаются, опыт негативного общения увеличивается, а причин, чтобы комплексы сами исчезли - нет
Я опять начал заниматься речью. За последние 8 лет я третий раз пытаюсь избавиться от заикания
Действую по той же методике - режима молчания, замедленная речь и ускорение темпа
Период молчания - мой самый любимый период
Я искренне чувствую себя спокойно и счастливо
В такой период у меня нет причин не делать, что я боюсь: знакомится с человеком, вставлять свою записку в компанию друзей или незнакомых на улице, чтобы что-то спросить
Кстати, после FactoryMarket я искал работу письменно
Некоторые компании, даже топовые, не были готовы со мной общаться в таком формате
Однако в общении письменно есть свои плюсы. Например, все вопросы и ответы остаются записаны в чатике, и к ним можно вернуться
После одного письменного собеседования через неделю в ту же компанию проходил собес мой друг. И что вы думаете? Я скинул ему все вопросы и ответы, и он устроился в компанию, в которую хотел :)
В Joom все 5 этапов также прошли для меня письменно
И команда была готова, что на встречах я буду свои мысли писать, а где-то говорить очень медленно - ещё один лучик Joom за это ☀️
После режима молчания, начинаются звуки, слова, фразы, предложения
В этот период речь специально крайне замедлена, потому что на такой речи невозможно заикнуться
Я подготавливал звуки, слова, фразы дома, и подходил с этим к людям на улице, чтобы меня послушали
Как думаешь, как много людей реагируют негативно, отказывают в общении?
🤔
30.3% 10 %🤔
21.2% 20 %🤔
18.2% 30 %🤔
30.3% 40 %Во время таких подходов важно правильно настроиться. Спокойно воспринимать отказы, быть благодарным за то, что люди слушаю и помогают. Любая реакция человека - это опыт
У меня нет задачи узнать ответ на вопрос или понравиться человеку, моя задача - расслабиться во время речи
Реакции совсем разные иногда люди думают, что я накурился, иностранец или глухой, и я с позитивом отношусь к таким разговорам)
Бывают и очень добрые реакции, когда люди готовы пройтись со мной или очень-очень подробно объясняют дорогу
И лишь 10 % реагируют негативно
Когда речь становится уверенее и можно импровизировать, то нужно делать общение разнообразнее
Например, можно брать всё бытовое общение семьи на себя. Идём в кафе? Я заказываю за всех. Нужно позвонить таксисту? Я буду объяснять, где мы находимся и т.д.
Один из учеников речевого центра Арлилия, где я занимаюсь, вылечил заикание, регулярно читая стихи в метро
Я посчитал, что дорога до работы занимает час в метро. Если читать стихи хотя бы один раз в день, то получится большое число
Так я начал читать стихи в метро
Что случится, если рассказать стих в метро?
🤔
4.9% Засмеют же🤔
36.6% Ничего🤔
2.4% Замечание, что шумно🤔
56.1% Подумают, что нужно денегНа первый взгляд, это кажется страшным, но большинство людей не обратит на вас внимания
Первые секунд 5 вас осмотрят и продолжат дальше заниматься своими делами. Не верите? Проверьте, это правда будет так :)
Кроме активности для развития речи, появились и активности связанные с профессиональной деятельностью
Спасибо Ване @ITwarrior78, что позвал! Неделю назад давал интервью на канале SwiftBook youtu.be/ZiCxOhDfY2Y
PS: смотреть только на скорости 1.5)
Суммируя, тренировка речи в разных ситуациях нарабатывает положительный опыт общения
Когда положительный опыт перевесит отрицательный, то примите поздравления, заикание скорее всего в прошлом
У меня пока что отрицательная динамика. Если я перестану работать над речью, то заикание постепенно вернется
Я представляю себе, что я как будто вытаскиваю здоровенный камень из ямы
И нельзя почти вытащить камень - нет такого промежуточного состояния
Если оставить камень где-то посередине, то он по инерции вернётся обратно
Заикание принесло не только плохое, но и много хорошего
Сформировало характер, научило не бояться пробовать, удача или неудача - всё опыт, идти от простого к сложному, показало силу маленьких шагов каждый день
Михаил Масло